Как воспитать физически, морально и духовно здорового человека?
«Добрый Доктор Айболит
Он под деревом сидит
Приходи к нему лечиться
И корова, и волчица,
Жучок и червячок,
И медведица.
Всех излечит исцелит
Добрый Доктор Айболит!»
Этим отрывком из сказки К. Чуковского «Доктор Айболит» я начала первую беседу из цикла бесед «Дорога к доброму здоровью».
«Человек всегда стремился к укреплению своего здоровья, увеличению силы, ловкости, выносливости. Однако, к сожалению, мечты о здоровье чаще всего не реализовывались на практике. Человек, пока чувствует себя здоровым, не тратит сил и времени, необходимых для поддержания здоровья. О здоровье много пишут, говорят, но мало кто заботиться о нем серьезно со знанием дела.
Здоровье человека – это не просто отсутствие болезней. Это понятие гораздо шире. Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, высокой трудоспособности и социальной активности человека.
Бурный научно- технический прогресс, появление новых сложных видов трудовой деятельности изменяют привычный ритм и уклад жизни. Уменьшение физической нагрузки и увеличение нервно- эмоционального напряжения, ухудшение экологических условий приводят к существенному нарушению регуляции основанных физиологических функций организма. Никакие успехи при достижении поставленной цели не могут быть оправданы, если они связаны с потерей здоровья. Здоровье не существует само по себе, оно не дается на всю жизнь, не является постоянным и неизменным. Оно требует заботы на протяжении всей жизни человека.
Цель и задачи: изучить болезни: простуда и грипп;
- Что общего между простудой и гриппом;
- Как различать эти заболевания;
- Какие лекарственные средства применять.
Обычно все начинается с насморка. Или с неприятного ощущения в горле. Это означает, что вы простудились или подцепили грипп. Доктора, как правило, советуют стойко переносить все неудобства, связанные с этим, и ждать, пока болезнь не пройдет сама собой. Но вы не должны относиться к своему здоровью пассивно. Составьте план работы борьбы с болезнью. Начать следует с изучения путей, по которым распространяются вирусы и с покупки лекарств, которые помогут вам сразиться с этими вирусами.
Лучший способ избежать заражения – не дотрагиваться до загрязненных поверхностей. Вирусы простуды и гриппа передаются воздушно- капельным путем. Обычно заражение происходит, когда вы касаетесь какой- либо поверхности, например, дверной ручки, телефонной трубки, которой до вас касался больной человек. Чтобы защитить себя от болезни, постоянно мойте руки. Конечно, не всегда есть возможность вымыть руки водой с мылом, поэтому попробуйте носить с собой флакон Purell Instant Hand Sanitizer. Это бесцветное желе на спиртовой основе было испытано в клинических условиях. Доказано, что оно убивает вирусы всего за 15 секунд, а вдобавок содержит увлажнитель, который смягчает кожу рук.
Лучшее, что следует сделать при простуде, - пить много жидкости, полоскать горло соленой водой, избегать продуктов (употребление), которые, могут вызвать сухость слизистых оболочек ротовой и носовой полости, и…. хорошо высыпаться. Но как же можно нормально спать, спросите вы, если у вас заложен нос, и из- за этого вы все время ворочаетесь с боку на бок и устаете ночью еще больше, чем днем. Попробуйте использовать средство Breathe Right Nasal Strips вместо лекарств от насморка. Это приспособление механически раздвигает носовые ходы. Все, что от вас требуется – положить пластинку на нос и вы сразу почувствуете, что вам стало легче дышать. А это значит, что вы будете лучше спать.
Чтобы защитить окружающих от заражения, если вы все же подцепили вирус и непрерывно чихаете, применяйте вместо носового платка одноразовые салфетки Kleenex Gold Care и мойте руки каждый раз после их использования. Эти салфетки пропитаны специальным лекарственным составом и настолько мягки, что не повреждают кожу крыльев носа.
Простуда или грипп?
Ведущий. Человеческий организм – это барометр. Зная, как и на какое недомогание он реагирует вам под силу со значительной долей вероятности самостоятельно его протестировать, чтобы потом медики смогли установить окончательный диагноз…..
Итак ……
«Добрый Доктор Айболит
Он под деревом сидит
Приходи к нему лечиться
И корова, и волчица,
Жучок и червячок,
И медведица.
Всех излечит исцелит
Добрый Доктор Айболит!»
Доктор Айболит. Обычно все начинается с насморка или с неприятного ощущения в горле. Это означает, что вы простудились или подцепили грипп…
Обезьянка (задумчиво): Да, это плохо, когда болеешь…
(на сцену вбегает мальчик, за ним - сестра)
Мальчик. Спасите! Помогите! Умираю! Апчхи! (передает носовой платок сестре)
Сестра. Это уже шестой платок. Чистых осталось только два. Придётся бежать в магазин покупать салфетки.
Доктор. Что случилось?
Мальчик. Заболел! Помогите!
Обезьянка. Да не волнуйся ты так! Садись, сейчас мы выясним, что за болезнь у тебя.
(мальчик и девочка садятся)
Доктор: (к мальчику) рассказывай, что у тебя болит.
Мальчик. Все болит, от кончика носа до пяток.
Обезьянка. По – конкретнее, пожалуйста. У тебя температура есть?
Мальчик. Есть!
Обезьянка. Это грипп.
Доктор. Голова болит?
Мальчик. Нет, не очень
Доктор. Это простуда
Обезьянка. Тело ломит?
Мальчик. Ломит! Ой, ломит!
Обезьянка. Это грипп
Доктор. Нос заложен? Дышать трудно?
Мальчик. Заложен, трудно дышать (берет у сестры платок и чихает)
Доктор. Это простуда
Обезьянка. Горло болит?
Мальчик. Да, нет, вроде не сильно…
Обезьянка. Это грипп, похоже…
Сестра. Простите, так чем же болен мой брат: простудой или гриппом?
Доктор. Между простудой и гриппом есть общее – и то и другое заболевание вызывается вирусами.
Обезьянка. А вот клиническая картина этих заболеваний и способы их лечения различаются и прежде чем начать лечиться нужно постараться уточнить, чем вы больны.
Мальчик. А как я узнаю, чем же я болен?
Доктор. Есть симптомы гриппа и простуды. При гриппе температура продолжается 3-4 дня, всегда присутствует головная боль.
Обезьянка. А при простуде температура и головная боль бывает редко.
Доктор Мышечные боли при гриппе довольно сильные, слабость может продолжаться до 2-3 недель
Обезьянка. А при простуде слабость и мышечные боли не сильно выражены.
Доктор. При гриппе иногда закладывает нос, иногда человек чихает, иногда чувствует боль в горле.
Обезьянка. А при простуде заложение носа, чихание, боль в горле – это обычные симптомы.
Доктор. Кашель при гриппе обычный, но может перейти и в очень тяжелый.
Обезьянка. А при простуде – лающий, от несильного до средней тяжести.
Мальчик. Итак, если у меня мышечные боли, температура, озноб и слабость – то я болен гриппом.
Сестра. А если температура и головная боль бывают редко, мышечные боли слабые, присутствует насморк и ощущение тяжести в области переносицы, сухой кашель – то это простуда.
Доктор. Совершенно верно.
Мальчик. Так чем же я болен?
Обезьянка. Ты не волнуйся, успокойся. Возьми себя в руки. Сейчас мы с доктором уточним твою болезнь.
(Все артисты уходят со сцены)
Простуда или грипп?
Как различать эти заболевания и как с ними бороться?
(памятка для учащихся)
Что общего между простудой и гриппом? И то, и другое заболевание вызываются вирусами – это их роднит. Клиническая же картина и способы лечения различаются. Прежде чем начать лечиться, постарайтесь уточнить, чем вы больны. Проанализируйте свои симптомы.
|
Показатель
|
Грипп
|
Простуда
|
|
Температура
|
Продолжается 3-4 дня
|
Бывает редко
|
|
Головная боль
|
Всегда
|
Бывает редко
|
|
Мышечная боль
|
Всегда, довольно сильные
|
Легкие
|
|
Слабость
|
Может продолжаться до 2-3 недель
|
Не слишком выражена
|
|
Заложенный нос
|
Иногда
|
Обычный симптом
|
|
Чихание
|
Иногда
|
Обычный симптом
|
|
Боль в горле
|
Иногда
|
Обычный симптом
|
|
Кашель
|
Обычный, но может перейти в очень тяжелый
|
Лающий, от несильного до средней тяжести
|
Сведения о простуде.
Не все простудные заболевания одинаковы. Синусит – источник классических симптомов простуды, таких, как насморк, мышечные боли, ощущение тяжести в области переносицы. Бронхит характеризуется сухим кашлем, обычно протекает без температуры. Горло может болеть и при бронхите, и при синусите. Если боли в горле очень сильные и повышена температура, обратитесь к доктору. Иногда то, что вы считаете простудой, на самом деле другое заболевание. Вполне возможно, что у вас аллергия. Для постановки правильного диагноза вам надо тоже показаться врачу.
Сведения о гриппе.
Признаки гриппа – мышечные боли, температура, озноб и слабость. Заражение гриппом, который вызывается постоянно мутирующим вирусом, можно предотвратить с помощью прививки (посоветуйтесь с врачом, следует ли вам и членам вашей семьи прибегнуть к этой мере). Кстати, уколы снова уйдут в прошлое, их сменит специальная вакцина от гриппа, которую надо будет вдыхать через нос.
Какие лекарственные средства применять.
Различные лекарства от простуды и гриппа действуют на всех по – разному. Поэтому вне зависимости от того, выписал вам лекарство врач или вы его приобрели без рецепта внимательно прочтите приложенную инструкцию, чтобы заранее знать обо всех побочных эффектах. Если у вас возникли вопросы, задайте их своему доктору или фармацевту.
Лекарства от насморка (decongestants) открывают носовые ходы и способствуют облегчению дыхания. Они выпускаются в виде таблеток, капель и аэрозолей. Однако учтите, что использование аэрозолей в течении более трех дней может ухудшить состояние слизистой оболочки носа.
Антигистамины (antihistamines) временно блокируют действие производимых организмом гистаминов, от которых возникает насморк и слезятся глаза. Большинство антигистаминных препаратов сушат слизистые оболочки. Но учтите – они могут вызвать сонливость. Если вы хотите избежать этого, покупайте лекарства, имеющие надпись «non drowsy». Это означает, что от них вас не будет клонить в сон.
Лекарства от кашля (antitussives) могут помочь при слабом кашле. Они выпускаются в виде таблеток, мазей, которые втирают в область трахеи, и ингаляторов.
Отхаркивающие средства (expectorants) помогают очистить трахею и бронхи от вязкого секрета. Анальгетики (analgesics) снимают озноб, снижают температуру и уменьшают мышечные боли.
Примите к сведению.
- Если вам приписали антибиотики, ни в коем случае не прекращайте прием лишь на том основании, что ваше состояние улучшилось. Доведите курс лечения до конца.
- Проверьте вашу аптечку и выкиньте просроченные лекарства.
- Держите руки подальше от лица. Это поможет вам избежать заражения.
- С осторожностью подходите к выбору лекарств. Врачи часто рекомендуют аспирин или тайленол взрослым людям, если у них высокая температура. Однако эти средства не всегда подходят детям. Прежде чем давать лекарство ребенку, обязательно посоветуйтесь с врачом.
«Держи голову в холоде, а ноги в тепле»
На коже стопы гораздо больше, чем на других участках тела, терморецепторов, которые воспринимают тепло и холод. Обувь создает для ног комфортный микроклимат, и рецепторы изнеживаются, реагируют на малейшее охлаждение. Стоит нам промочить ноги, как немедленно следует расплата. Подошвы связаны с носоглоткой, ее кровеносные сосуды спазмируют, снижается температура слизистой оболочки. А в ней есть вирус, микробы, которые этого только т ждут, и начинают бурно развиваться. Следствие- насморк, кашель, ОРЗ и другие болезни
Как же обмануть ожидания вирусов? Держать ноги в тепле, чтобы не «подключить» охлаждение стопы к носоглотке. Но ведь случается, что человек простоит долго на остановке, ожидая автобуса, идет по снегу пешком… В этом случае, придя домой налейте в таз воду комнатной температуры (но ни в коем случае – горячей), подержите ноги в воде одну минуту, потом хорошо разотрите и наденьте шерстяные носки. Никакой простуды не будет.
Ну вот, случилась неприятность – вы простыли, вас температура, першит горло, течет из носа и глаз…. Тогда, придя домой, налейте в ванну холодную воду, - столько, что бы вам было по щиколотку, станьте в нее. Можно немножко потопать (а теплые носки уже лежат на змеевике). Потом хорошо разотрите ноги, наденьте носки и - обязательно! , - ровно 15 минут походите по квартире. После этой процедуры вы отделаетесь легким недомоганием, которое никак не привяжет вас к постели.
| 
